Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του HIV/AIDS μας υπενθυμίζει κάθε 1η του Δεκέμβρη τη μεγαλύτερη μάστιγα του 20ου αιώνα. Ο ιός HIV μπορεί να είναι πολύ πιο κοντά μας απ’ότι φανταζόμαστε και γι’αυτό οφείλουμε στον εαυτό μας αλλά και στους γύρω μας να ενημερωθούμε σωστά γι’αυτόν.
Τα τελευταία χρόνια, έρευνες έχουν αποδείξει πως η άσκηση αποτελεί μέσο ενίσχυσης της φυσικής και ψυχικής υγείας ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό HIV/AIDS. Διαπιστώθηκε πως η μέτριας και υπομέγιστης έντασης αερόβια άσκηση, η άσκηση με αντιστάσεις ή η εναλλακτικού τύπου άσκηση ενισχύουν το ανοσιακό σύστημα των ασθενών.
Δεν θα πρεπει αλλωστε να ξεχνάμε πως η άσκηση γενικότερα συμβάλει σημαντικά στην αύξηση της άλιπης σωματικής μάζας, βελτιώνει τη νευρομυϊκή και καρδιοαναπνευστική λειτουργία και μετριάζει το ψυχοσωματικό άγχος.
