Τι είναι η “κατάθλιψη του χειμώνα” και ποια τα συμπτώματα της

Σήμερα θα μιλήσουμε για την «Εποχική συναισθηματική διαταραχή» (ΕΣΔ) ή αλλιώς «Κατάθλιψη του χειμώνα» μιας και ήδη ο καιρός πλέον θυμίζει φθινοπωρινό και χειμωνιάτικο τοπίο.

Η συγκεκριμένη διαταραχή σχετίζεται με τη μειωμένη ποσότητα φωτός, καθώς το φθινόπωρο και το χειμώνα οι μέρες είναι πιο μικρές, επομένως υπάρχει περισσότερο σκοτάδι. Επίσης, κατά τη διάρκεια της μέρας ο καιρός μπορεί να είναι αρκετά μουντός, με σύννεφα και να υπάρχουν κατά σειρά ημέρες που να μην δούμε καθόλου ήλιο!

Τα επίπεδα, λοιπόν, του φωτός μπορεί να επηρεάσουν τον υποθάλαμο (τμήμα του εγκεφάλου μας) και μπορούν να μεταβάλλουν την παραγωγή δυο σημαντικών ουσιών στον εγκέφαλό μας: της μελατονίνης, η οποία ελέγχει τον ύπνο μας και ενεργοποιείται από το σκοτάδι, και της σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διάθεσή μας.

Τα συμπτώματα της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής είναι:
➡️ Κακή διάθεση
➡️ Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες
➡️ Ευερεθιστότητα
➡️ Απελπισία
➡️ Ενοχές
➡️ Αίσθηση ανικανότητας

**τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται αλλά και φεύγουν ανάλογα με τις εποχές. Συνήθως ξεκινούν το φθινόπωρο.

Το άτομο:
💤 Νυστάζει περισσότερο την ημέρα
🙍 Έχει μειωμένα επίπεδα ενέργειας
🛌 Κοιμάται περισσότερες ώρες
🤦 Δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί

(Jo Hemmings)

Εάν νιώθεις την ανάγκης να συζητήσεις οτιδήποτε σε απασχολεί, εάν εντοπίζεις συμπτώματα σαν και τα παραπάνω στον οργανισμό σου, μη διστάσεις να σχηματίσεις τον αριθμό μου στο τηλέφωνο σου!