Γιατί η άσκηση παραμένει το καλύτερο φάρμακο!
Η πανδημία του Covid-19 είναι μια υπενθύμιση ότι η γυμναστική και η υγιεινή ζωή συνεχίζει να είναι μια από τις καλύτερες άμυνες του οργανισμού
Όσοι...
It’s Tabata Time!
Εσύ εχεις 4';
Τί ψυχή εχει άραγε ενα 4λέπτο μέσα στη μέρα μας; Τώρα θα αναρωτηθείς τί το θέλω το 4λέπτο. Έρευνες εχουν δείξει...
Πώς να προπονηθείς το χειμώνα με υψηλή απόδοση και χωρίς τραυματισμούς
Όταν πηγαίνεις γυμναστήριο τους χειμερινούς μήνες ΜΗΝ φοράς κοντομάνικα και σορτς. Θα αργήσεις να ζεσταθείς, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού και οι μύες σου θα...
Christmas ’17 Workout Playlist by Gymnasium
Το βασικό συστατικό των ημερών είναι η καλή μουσική! Τα ωραιότερα γιορτινά τραγούδια είναι εδώ για να σε συντροφεύσουν στις χριστουγεννιάτικες προπονήσεις σου! Ο...
Τοπικό αδυνάτισμα-Μύθος ή πραγματικότητα;
Αρκετοί ασκούμενοι προσπαθούν να πετύχουν τοπικό αδυνάτισμα, οι άνδρες κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς και οι γυναίκες στους μηρούς και τους γλουτούς. Τι συμβαίνει...