Όλες οι παρενέργειες που πρέπει να έχεις υπόψη σου αν πίνεις...
Αν παλεύεις με αϋπνία, πονοκεφάλους ή άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι εξάρτησης και υπερβολικής χρήσης καφεΐνης.
Ο...
Μάθε ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις για τον Γλυκαιμικό Δείκτη.
Η απώλεια βάρους, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και η κατάλληλη διατροφή είναι τα θεμέλια τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση...
Νηστεία: Διατροφικές ελλείψεις ή υγιεινές επιλογές;
Στην χώρα μας, ένα μεγάλο ποσοστό των Ελλήνων νηστεύει την περίοδο της Σαρακοστής, ιδιαίτερα την Μεγάλη εβδομάδα. Η νηστεία αποτελεί διατροφικό πρότυπο για πολλούς...
Μπορώ να τηρήσω το πρόγραμμα διατροφής μου στις γιορτές;
Έχεις ένα στόχο, έχεις έναν σκοπό, έχεις κάνει ένα νέο ξεκίνημα εδώ και μέρες. Και ξαφνικά... Its Christmas time! Ηρέμησε, ανέπνευσε βαθιά και σταμάτα...
Τι χρώμα έχει η διατροφή σου;
Κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε, μπλε-μωβ, βιολετί … Αναγνωρίζεις αυτή τη σειρά χρωμάτων;
Είναι η σειρά των χρωμάτων στο ουράνιο τόξο!
Για σκέψου, πόσα από αυτά...
Πώς να κοιμάσαι κάθε βράδυ ”σαν πουλάκι”
Αν παλεύεις με αϋπνία, πονοκεφάλους ή άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα.
Κάθε βράδυ στριφογυρίζεις και πασχίζεις να...
Τι είναι το “ανθεκτικό άμυλο” ;
Το άμυλο, είναι το νούμερο ένα συστατικό της σύγχρονης διατροφής, καθώς εμπεριέχεται σε πάρα πολλά τρόφιμα της καθημερινότητάς μας. Για διατροφικούς σκοπούς, κατηγοριοποιείται σε:
α....
12+1 τρόφιμα που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένο αυτό το καλοκαίρι
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, μπορείς να λάβεις περίπου το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης νερού χωρίς να πιεις ούτε ένα ποτήρι. Ωστόσο, μην...
Τι πρέπει να τρώω πριν τη γυμναστική;
Οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής αναζητούν πάντα τρόπους βελτίωσης της απόδοσής τους και επίτευξης των στόχων τους. Αν ανήκεις σε αυτή την...
Συμβουλές διατροφής για το Πάσχα
Η Κυριακή της Ανάστασης και η Δευτέρα του Πάσχα είναι δύο αγαπητές ημέρες του χρόνου για ιδιαίτερο λόγο. Οι περισσότεροι από εμάς τις έχουμε...