Τι είναι το “ανθεκτικό άμυλο” ;
Το άμυλο, είναι το νούμερο ένα συστατικό της σύγχρονης διατροφής, καθώς εμπεριέχεται σε πάρα πολλά τρόφιμα της καθημερινότητάς μας. Για διατροφικούς σκοπούς, κατηγοριοποιείται σε:
α....
Συμβουλές για γερό πεπτικό σύστημα
Τα πεπτικά προβλήματα είναι εξαιρετικά συνηθισμένα και η διατροφή και γενικότερα ο τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη αλλά και στην προστασία από...
12+1 τρόφιμα που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένο αυτό το καλοκαίρι
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, μπορείς να λάβεις περίπου το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης νερού χωρίς να πιεις ούτε ένα ποτήρι. Ωστόσο, μην...
Πόση ώρα μετά το φαγητό μπορώ να γυμναστώ;
Αν ασκηθείς πολύ σύντομα από το τελευταίο σου γεύμα κινδυνεύεις να αισθανθείς φούσκωμα και ναυτία. Αν πάλι περιμένεις πολύ, δεν θα έχεις την ενέργεια...
Υπάρχουν τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο;
Στα πλαίσια της σύγχρονης κοινωνίας, οι έρευνες γύρω από τον καρκίνο συνεχίζουν να εξελίσσονται συνεχώς, δίνοντάς μας όλο και περισσότερες πληροφορίες για την πρόληψη...
5+1 Ρεαλιστικοί στόχοι που αξίζει να βάλεις για το νέο έτος!
Για πότε τελείωσε το 2021, δεν πήραμε χαμπάρι! Κι όμως, οι all time classic στόχοι για τη νέα χρονιά, έρχονται κάθε τέλη του χρόνου,...
Μπορεί η θερμοκρασία του νερού να επηρεάσει την αθλητική σου απόδοση;
Σίγουρα έχεις ακούσει την φράση "πρέπει να πίνεις πολύ νερό" ή και πιο συγκεκριμένα "είναι αναγκαίο να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα"....
Το Φαγητό Μου Κι Εγώ
Γράφει η αγαπημένη μας διατροφολόγος-διαιτολόγος Γεωργία Τρέζου
Hey, εδώ είμαι κι εγώ. Καιρό είχα να γράψω άρθρο για την διατροφή, αλλά καλοκαιριάζει. Κι όσο η...
Το κρέας στη διατροφή μας
Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, καθώς βοηθά στην οικοδόμηση και επιδιόρθωση μυών, οργάνων και οστών. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα...
Πώς να αποφύγετε αυτούς που σαμποτάρουν την δίαιτα σας
Μία από τις δυσκολίες εφαρμογής του προγράμματος δίαιτας που σας συνιστώ ή οποιασδήποτε άλλης δίαιτας είναι η αντιμετώπιση αυτών που θα προσπαθήσουν καλοπροαίρετα να...